❥ Besoin d’un Break ?
❥ D’un moment de douceur rien que pour toi ?
❥ D’une parenthèse régénérante loin de ton quotidien ?
mélangeant des activités physiques revigorantes et respectueuses du corps,
l’air de la montagne et son calme, couplés à une alimentation saine et gourmande.
Une retraite cocon pour ramener de la clarté dans le corps, de l’intégrité dans le cœur, calmer le mental et
en ressortir vivant.e et vibrant.e de vitalité.
Idéal pour se préparer à l’été et être en pleine harmonie avec son environnement et avec soi-même.
L’hôtel :
Situé dans un cadre exceptionnel au coeur des Alpes Suisses, l’Hôtel Panorama à Crans-Montana offre une vue imprenable sur les montagnes environnantes. Entièrement rénové en 2021 et pourvu d’installations ultra-modernes, tourné vers la détente, la relaxation et la gastronomie, cet hôtel est un lieu d’excellence qui met en avant la convivialité et un service de qualité :
Le restaurant bistronomique, des chambres cosy, un espace wellness avec sauna, hammam et salle de massage, une salle de fitness, un espace détente et un jardin pour des entraînements en plein air.
Le Programme :
Élaboré avec cœur, notre programme de retraite est axé sur le mouvement et la relaxation et a été conçu pour répondre au besoin de chacun, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.
Nous vous proposons des activités variées telles que des randonnées en montagne, des séances de Pilates, de bodyART® (Yoga), de mobilité et des ateliers de respiration/méditation et de prise de conscience du langage du corps.
3 jours de retour à soi,
d’activation de ses ressources pour se préparer à un été serein et lumineux
Journée Type : (détail des séances et cours à la carte possible, voir plus bas)
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, chacun pourra créer son propre rythme de retraite en participant aux activités proposées ou en se reposant dans la beauté du paysage environnant.
❥ 7h – 8h : Pratique matinale
❥ 8h – 11h : Petit déjeuner & Temps libre
❥ 11h – 13h : Pratique
❥ 13h – 14h : Repas
❥ 15h – 17h : Randonnées
❥ 17h – 19h : Temps libre / SPA Massage
❥ 19h – 20h : Repas
❥ 20h – 21h : Pratique
les Prix
Ce qui est inclus :
❥ 2 nuits / 3 jours du vendredi 5 mai à partir de 15h au dimanche 7 mai à 17h
❥ Séjours dans un boutique hôtel accueillant et confortable
❥ 2 petits-déjeuners / 2 dîners / 2 soupers (Service 3 plats bistronomiques, végétariens, sans gluten ni lactose)
❥ L’utilisation de la salle de fitness
❥ Activités comprenant 3 pratiques corporelles par jour (Pilates, bodyART®, Mobility Training, Méditation/Relaxation)
❥ 2 randonnées avec guide
❥ L’accès au spa (sauna, hammam)
❥ 15% de réduction sur les traitements de spa et massages
Exclus: Transport jusqu’à l’hôtel, taxe de séjour, alcool, massages et autres traitements
Forfait tout compris (prix par personne) :
Chambre Sapin (occupation simple) – chf 875.-
Bouleau (occupation simple/double) – chf 995.- ⎮ chf 715.-
Abricot (occupation simple/double) – chf 1’035.- ⎮ chf 755.-
Séquoia (occupation simple/double) – chf 1’175.- ⎮ chf 835.-
▶︎ Les chambre doubles peuvent être réservées par une seule personne à condition que le prix total de la chambre double soit facturé.
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Programme détaillé des séances
Vendredi 5 mai
➤ Atelier et pratique sur la respiration consciente au service de notre santé pour harmoniser corps & esprit
Horaire : de 20h à 21h ⎮ Prix sur place : 25.- ⎮ en Visio : 20.-
Samedi 6 mai
➤ Matinal Flow : Un cours doux pour réveiller le corps et activer le système lymphatique par des mouvements lents axés sur la mobilité des articulations, la respiration et des étirements combinée à des autos-massages.
Horaire : de 7h à 8h ⎮ Prix sur place : 25.- ⎮ en Visio : 20.-
➤ Pilates Flow : Un cours de Pilates fluide orienté Fascias afin de favoriser la guérison du corps, gagner en liberté de mouvement et se tonifier en douceur et en profondeur.
Horaire : de 11h à 13h ⎮ Prix sur place : 50.- ⎮ en Visio : 35.-
➤ Atelier et pratique : Stimuler son Nerf Vague pour réduire l’inflammation, calmer les deux systèmes (physique & psychique) et fortifier son système immunitaire.
Horaire : de 20h à 21h ⎮ Prix sur place : 25.- ⎮ en Visio : 20.-
Dimanche 7 mai
➤ Matinal Flow : Un cours doux pour réveiller le corps et activer le système lymphatique par des mouvements lents axés sur la mobilité des articulations, la respiration et des étirements combinée à des autos-massages.
Horaire : de 7h à 8h ⎮ Prix sur place : 25.- ⎮ en Visio : 20.-
➤ bodyART® : Un cours complet qui permet de rééquilibrer le corps par des mouvements fluides inspiré de l’ostéopathie et du yoga afin d’améliorer la prise de conscience du corps, d’enlever les blocages et réactiver l’énergie.
Horaire : de 11h à 13h ⎮ Prix sur place : 50.- ⎮ en Visio : 35.-
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Vous souhaitez en savoir plus ?
N’hésitez pas à me contacter au +41 (0)78 626 19 62 ou m’écrire ici.
Les réservations se font auprès de l’hôtel Panorama : +41 (0)27 480 37 07 / info@hotelpanorama.ch
❤︎ Nous nous réjouissons de vous cocooner et vous rendre ces 3 jours inoubliables ❤︎
