Augmenter la flexibilité et la mobilité offre de nombreux avantages au corps
Notre flexibilité et notre mobilité diminuent avec le style de vie occidental moderne actuel. La position assise prolongée et l’utilisation de la technologie ont un effet négatif sur notre corps et entraine finalement une perte de mobilité sur plusieurs articulations.
Si cela n’est pas résolu en ciblant notre entrainement sur la mobilité, la probabilité de se blesser pendant ou simplement dans la vie de tous les jours est élevée.
Le Mobility Training optimise les mouvements et les performances en augmentant l’amplitude de nos articulations et des muscles environnants.
Lorsque l’on est plus mobile, nous pouvons nous entrainer plus loin, plus fort, récupérer plus rapidement et être plus performant dans nos autres activités physiques, mais aussi dans la vie de tous les jours.
En effet, grâce au Mobility Training, les articulations sont mieux alimentées en liquides, ce qui évite les douleurs. En outre, les muscles durcis sont relâchés et les adhérences dans les Fascisa sont libérées.
Le principal avantage du Mobility Training est qu’il vous aidera à vous déplacer dans une large gamme de mouvements sans ressentir de stress ou de raideur.
1 heure durant laquelle nous enchainons un panel de mouvements de renforcement et d’étirements dynamiques au poids de corps et à pieds nus (ou en chaussettes anti-dérapantes) à travers diverses techniques qui mettent l’accent sur la coordination, la force, la souplesse et la respiration.
Nous libérons également nos Fascias par des autos-massages réalisés avec des balles et/ou des rouleaux en mousse.
Toutes personnes soucieuses d’améliorer leur souplesse, leur amplitude de mouvements, leur posture et leur équilibre mais également d’augmenter leur force musculaire, le coordination et leur capacité respiratoire.
Toutes les techniques que j’enseigne sont dites Globales et incluent en permanence des enchainements de mobilité mais pour tester un entrainement de Mobilité Stretch et ainsi pratiquer un grand panel des différents enchainements et exercices, rejoins moi En Live, depuis le confort de chez toi 🙂
