« en 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf » – Joseph Pilates ( 1880 / 1967 )
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps composée d’un ensemble d’exercices posturaux.
Le but de ces exercices est de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs (abdominaux profonds, muscles de stature du dos, plancher pelvien) pour optimiser l’utilisation des muscles apparents et améliorer l’alignement corporel.
De plus, la respiration qui est au centre d’un cours de Pilates, apporte bien-être mental, réduit le stress et oxygène le corps.
